『小→大』 #050

「大は小を兼ねる。
小は大に変わる。」

今日、1年間で30kgのダイエットに
成功した方の話を聞きました。

スマホアプリや体重計を利用して、
毎日の体重や体脂肪を計測する
レコーディングダイエットで、
無理なく痩せたそうです！

毎日の記録を残していくと、
グラフが変動するのがわかるため、
だんだん面白くなって、
意識して食事を減らしたり、
運動を増やしたりして、
コントロール出来るそうです！

『小さな積み重ねが、
大きな結果を生む。』

1年前とは別人になった姿を見て、
小さな積み重ねの大切さと、
するべきことを好きになり、
いかに面白く工夫するかが、
何事も継続できるコツなのだと、
教えてもらった気がします。

（365日の書、50日目、大小）